2021-02

時短10分缶詰レシピ

サバ缶で作るスパイシー“サバオ”ライス(減量メニュー)

こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、サバ缶レシピの中でも個人的に最もおススメをご紹介していきたいと思います。 サバ缶は、豊富なたんぱく質と良質な脂質が摂取出来る、健康面、ダイエット面でも非常に...
ご飯もの(rice)

【減量メニュー】たんぱく質豊富な玄米チキンオムライス

こんにちは。 卓越キッチンです。 これが減量メニューなの? と思われた方もいらっしゃると思いますが、ランチに食べていただく分には、全く問題ないのでご安心ください。 (※卓越ダイエット理論お読みでない方...
ご飯もの(rice)

減量中に食べたい小松菜とシーチキンの玄米チャーハン

こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、ダイエット中でも食べて大丈夫な玄米のチャーハンをご紹介していきます! 2021年2月4日現在 私減量5日目を経過したところでございまして、以前ご紹介した通りの...
定食

【減量メニュー】 エビ玉子とイカ玉子 定食の一品に

こんにちは。 卓越キッチンです。 年末年始の食べすぎ、飲みすぎで毎年1月~2月頃にかけて減量をしているのですが、過去の成功体験を通じて減量メニューをご紹介していきますので、参考にしていただければと思います。 ...
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