時短10分缶詰レシピ サバ缶で作るスパイシー“サバオ”ライス（減量メニュー）VLCDランチ 更新: 2022-03-03 こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、サバ缶レシピの中でも個人的に最もおススメをご紹介し… 続きを読む
ご飯もの（rice） 高たんぱく玄米チキンオムライス｜減量中の昼食に（たんぱく質46g） 更新: 2026-08-03 こんにちは。 卓越キッチンです。 これが減量メニューなの？ と思われた方もいらっしゃると思い… 続きを読む
ご飯もの（rice） 減量中に食べたい小松菜とシーチキンの玄米チャーハン 更新: 2022-03-02 こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、ダイエット中でも食べて大丈夫な玄米のチャーハンをご… 続きを読む
定食 【減量メニュー】 エビ玉子とイカ玉子 定食の一品に 更新: 2021-02-14 こんにちは。 卓越キッチンです。 年末年始の食べすぎ、飲みすぎで毎年1月～２月頃にかけて減量をしているので… 続きを読む
