減量中におススメ

ローファット高たんぱくの減量メニューが中心のカテゴリーです。

休日のパパご飯

アジのスパイス焼き マッシュルームアヒージョ添え

こんにちは。 卓越キッチンです。 本日は、鯵の開きを使った簡単レシピをご紹介します。 以前鯵の蒲焼丼をご紹介しましたが、今回は洋風にアレンジしています。 お酒のお供に 晩ご飯のメインに と...
時短10分缶詰レシピ

サバ缶10分レシピ2品 サバカレー&サバー婆茄子

こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、サバ缶レシピ第2弾 第一弾はコチラ 10分で少ない食材で作ることが出来るレシピを2品紹介したいと思います。 ~こんなシーンにおすすめです~ ...
時短10分缶詰レシピ

おつまみにもダイエットにも最適なサンマ缶詰の塩鍋

こんにちは。 卓越キッチンです。 お手軽に作れる缶詰レシピをご紹介します。 白ワインと合わせるのもおススメです。 とても簡単なので、余っている缶詰があれば是非試してみてください。 ...
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時短10分缶詰レシピ

サバ缶で作るスパイシー“サバオ”ライス(減量メニュー)

こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、サバ缶レシピの中でも個人的に最もおススメをご紹介していきたいと思います。 サバ缶は、豊富なたんぱく質と良質な脂質が摂取出来る、健康面、ダイエット面でも非常に...
ご飯もの(rice)

【減量メニュー】たんぱく質豊富な玄米チキンオムライス

こんにちは。 卓越キッチンです。 これが減量メニューなの? と思われた方もいらっしゃると思いますが、ランチに食べていただく分には、全く問題ないのでご安心ください。 (※卓越ダイエット理論お読みでない方...
ご飯もの(rice)

減量中に食べたい小松菜とシーチキンの玄米チャーハン

こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、ダイエット中でも食べて大丈夫な玄米のチャーハンをご紹介していきます! 2021年2月4日現在 私減量5日目を経過したところでございまして、以前ご紹介した通りの...
定食

【減量メニュー】 エビ玉子とイカ玉子 定食の一品に

こんにちは。 卓越キッチンです。 年末年始の食べすぎ、飲みすぎで毎年1月~2月頃にかけて減量をしているのですが、過去の成功体験を通じて減量メニューをご紹介していきますので、参考にしていただければと思います。 ...
おもてなし

レア目に仕上げるジューシーローストビーフ バルサミコソース

こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、絶対失敗しないローストビーフをご紹介していきます。 フレンチコースの記事の中でご紹介している副菜も一緒に作っていただけると、おもてなし料理になりますよ。 ...
スモーク調理

鶏むね肉のハーブスモークチキンとスモークスペアリブ

こんにちは。 卓越キッチンです。 今回は、スモーク調理の第2弾 └前回のスモークの記事はコチラ 自粛中なので自宅で楽しめる調理方法のスモーク調理をご紹介していきたいと思います。 今回使う...
減量中におススメ

厚切りステーキ肉を絶妙のミディアムレアで焼く方法

こんにちは。 卓越キッチンです。 フレンチコースの記事でもご紹介いたしましたが、今回は厚切りの大きなステーキ肉を絶妙なミディアムレアに焼き上げる工程について紹介していきます。 バルサミコ酢ベースのさっぱりし...
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